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Das kalte Armbad

Erst den rechten dann den linken Arm soweit als möglich in das Wasser eintauchen.

Langsam von 1 - 15 zählen, Arme aus dem Becken heben,
Wasser leicht abstreifen und sofort bewegen, einmal wiederholen.

Durch kurzen kalten Reiz wird die Spannung zwischen Herz und Kreislauf erhöht, ohne den Kreislauf zu belasten.

Das Armbad



   

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